Introducción:
- Huesos
- Articulaciones
- Músculos
En
este artículo, nos centraremos principalmente en los músculos, ya que son los
que se pueden modificar en mayor medida gracias a nuestro trabajo físico y alimentación.
El
músculo es un órgano que tiene la capacidad de contraerse y relajarse, esto
sumado al soporte que le dan los huesos y articulaciones, nos da la capacidad
de movimiento, equilibrio y estabilidad que necesitamos.
Este
tejido está formado por manojos de células cilíndricas (10-100 mm), muy largos
(de hasta 30 cm), multinucleado y estriadas transversalmente, llamadas también fibras
musculares esqueléticas. Los núcleos de las fibras se ubican vecinos a la
membrana plasmática, que aparece delimitada por una lámina basal. El tejido
conjuntivo que rodea a las fibras musculares contiene numerosos vasos
sanguíneos y nervios y se dispone de una manera específica, para así poder
transferir en la forma más efectiva posible, la contracción de las fibras
musculares a los sitios de inserción del músculo.
Cada
fibra muscular recibe la terminación axonal de una motoneurona, formándose en
la zona de unión una estructura denominada placa motora.
Desde
el punto de vista macroscópico, el origen de un músculo es el punto más
proximal donde se fija el músculo y corresponde al punto fijo de movimiento, y
la inserción es el punto más distal donde se va a fijar el músculo, pero que va
a realizar un movimiento. El músculo estaría formado por dos porciones:
- Una porción carnosa que posee las fibras musculares, donde la cabeza se continúa con el tendón y el vientre es la porción más ancha.
- Una porción tendinosa que es tejido conjuntivo fibroso muy empaquetado, desprovisto de fibras musculares, de color blanquecino nacarado. Según la cantidad y forma de este tejido fibroso puede dividirse en tendones acintados y cordonales (que van a insertarse en el hueso y aponeurosis).
Una clasificación
sencilla de nuestros músculos es la que se presenta en el siguiente diagrama, en
el cual el tipo de músculo que nos interesa es el músculo estriado, ya que es el
que podemos mover a voluntad y por lo tanto es el que nos da la capacidad de
realizar las distintas rutinas de ejercicios que les iremos presentando en
nuestro blog.
Músculo esquelético:
Es un
músculo de tipo voluntario, que desarrolla una contracción rápida y
característicamente presenta agotamiento (fatiga). Un paquete de fibras
musculares forma un fascículo muscular, que se encuentra envuelto por el
perimisio; varios fascículos musculares forman el músculo que está rodeado por
el epimisio.
Entre los paquetes de fibra muscular se van a disponer prolongaciones de la membrana plasmática de la célula, formando un sistema de túbulos, denominado sistema de túbulos T, que se comunica con el retículo sarcoplasmático para la liberación de calcio.
Las estriaciones que se observan en la fibra corresponden al sarcómero, que es la unidad estructural y funcional del músculo esquelético, en pocas palabras, este es el subnivel muscular que realiza el trabajo de contracción propiamente tal. Los sarcómeros van a estar constituidos principalmente por miosina (cadena pesada) y actina (cadena liviana). La disposición de estos miofilamentos permite la formación de ciertas zonas:
- Zona A: muy oscura (por interposición de la miosina con la actina).
- Zona H: más clara donde no encontramos actina.
- Línea M: línea media del sarcómero.
- Zona I: las actinas no se superponen con las miosinas.
- Línea Z: estructura a la cual se ancla la actina. Delimita al sarcómero.
Formas musculares:
Nuestros
músculos tienen una estructura y forma determinada dependiendo de la función
que realicen en nuestro cuerpo, entre las distintas formas encontramos:
- Fusiformes o alargados: son anchos en el centro y estrechos en sus extremos (Sartorio).
- Unipeniformes: son aquellos músculos cuyas fibras musculares salen del lado de un tendón, estas fibras intentan seguir el sentido longitudinal del tendón de origen, haciéndolo diagonalmente, y entre las propias fibras paralelamente (forma de media pluma).
- Bipenniformes: son aquellos músculos cuyas fibras musculares salen de un tendón central, estas fibras intentan seguir el sentido longitudinal del tendón central, haciéndolo diagonalmente, y entre las propias fibras paralelamente (forma de pluma).
- Multipenniformes: son aquellos músculos cuyas fibras salen de varios tendones, los haces de fibras siguen una organización compleja dependiendo de las funciones que realizan (Deltoides).
- Anchos: todos los diámetros son casi del mismo tamaño (dorsal ancho).
- Planos: son planos, suelen tener forma de abanico, amplios en el plano longitudinal y transversalmente, siendo el plano sagital proporcionalmente a los demás con mucha menos superficie (pectoral mayor).
- Cortos: son aquellos que, independientemente de su forma, tienen muy poca longitud (músculos de cara y cabeza).
- Bíceps: lo más común es que el músculo tiene un extremo con un tendón que se une al hueso y en el otro extremo se divide en dos porciones de músculo seguidos de tendón que se unen al hueso, de ahí el nombre, bi (dos) ceps (cabezas) lo mismo sucede con el tríceps y cuádriceps.
- Digástricos: formados por dos vientres musculares unidos mediante un tendón.
- Poligástricos: son aquellos con varios vientres musculares unidos por tendón (recto mayor del abdomen).
Músculos y movimientos:
- Flexores para la flexión (bíceps).
- Extensores para la extensión (tríceps).
- Abductores para la abducción o separación del plano de referencia (deltoides).
- Aductores para la aducción o acercamiento al plano de referencia (pectoral mayor).
- Rotadores para la rotación, en la que veremos dos tipos de movimiento, pronación (pronador redondo) y supinación (bíceps braquial).
- Fijadores o estabilizadores, que mantienen un segmento en una posición, pudiendo usar una tensión muscular hacia una dirección o varias a la vez (músculos variados, dependiendo de la zona a movilizar).
Acción de los grupos musculares:
- Agonistas: es el músculo principal (protagonista) que ejerce una acción determinada (en la extensión del Antebrazo el agonista es el Tríceps Braquial).
- Antagonistas: son aquellos músculos que se oponen en la acción de un movimiento (en la extensión del antebrazo el antagonista es el bíceps braquial).
- Sinergista (Accesorio): ayuda indirectamente a un movimiento de otro músculo (el sinergista al Tríceps Braquial es el Ancóneo).
Bibliografía:
- http://escuela.med.puc.cl/paginas/cursos/segundo/histologia/histologiaweb/paginas/mu30919.html
- http://escuela.med.puc.cl/paginas/Departamentos/Anatomia/PortalKineNut/html/locomotor/Miolog%C3%ADa.html
- GUYTON, C.G. and HALL, J.E. Tratado de Fisiología Médica. 11ª Edición. Elsevier, 2006.
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